Специалисты объяснили, почему первокурсники ощущают недосып

Около 250 студентов 1 курса исследовали специалисты кафедры дефектологии и возрастной физиологии ТюмГУ Марина Плотникова и Вера Гренц. Анализ режима дня показал, что в среднем студенты проводят в университете 7−8 часов. На самостоятельную работу у них уходит от 1 до 5 часов. На просмотр телевизора, интернет, чтение и т. п. — от 1 до 4 часов. На сон — 7−8 часов, при этом большинство жалуется на недосып.

«Потребность во сне может увеличиваться по нескольким причинам, — сообщила М. Плотникова. — Первую — эндокринологические и неврологические заболевания — обследуемые отрицают, хотя можно предположить наличие невротических расстройств, которые не выявлены по причине необращаемости к специалистам. Вторая причина — стресс любого происхождения, который накапливается при дефиците двигательной активности. Третья причина — информационная нагрузка. Во время сна происходит переработка информации и ее перевод в системы долговременной памяти, поэтому можно предположить, что 7−8 часов сна студентам недостаточно. Все-таки учеба студентов отличается от других видов профессиональной деятельности».

Как отмечают специалисты, первый семестр обучения — это период значительной стрессовой нагрузки и приспособления к кардинально новым условиям жизни, учебы, социального взаимодействия. Смена режима труда и отдыха, сна и питания, ломка школьного стереотипа, неумение самостоятельно распределять свое время, отсутствие постоянного и систематического контроля взрослых может временно вызывать у студентов психоэмоциональный дискомфорт.


Источник:
Управление информационной политики ТюмГУ