Психологи рекомендуют не терять праздничного настроения

Психологи рекомендуют не терять праздничного настроения

Наука сегодня 9 Января 2017 1522

снег.jpg

Главные новогодние торжества остались позади. Но праздничное настроение при желании можно сохранить надолго, считают психологи.

«Праздничное настроение – это особое ощущение радости, приятного предвкушения и остающегося послевкусия праздника, – говорит преподаватель кафедры общей и социальной психологии ТюмГУ Ирина Русяева. – Иногда сложно специально создать его. Для этого нужен особый настрой, главное – задать себе вопрос: чего я хочу? Этот вопрос вообще стоит задавать себе почаще и обязательно записывать ответы. Новый год – это праздник, который у многих ассоциируется с подведением итогов и началом чего-то нового. В таком случае настроение зависит от того, как прошел прошлый год и какие ожидания от нового. Не стоит оставаться пассивным, нужно самому программировать себя на хорошее: взглянуть на прошедшее в позитивном ключе, отметить свои достижения и успехи и обязательно вознаградить себя за труд и терпение. Если год был тяжелым – позволить себе отпустить плохое, мысленно оставить его в уходящем году. Вообще, полезно уметь продуктивно мечтать, желать, ставить цели. Человек так устроен, что обязательно должен быть устремлен к чему-то. Это обеспечивает движение жизненной энергии. Если нет этого стремления, энергия в человеке застаивается, мы начинаем ощущать апатию и страдать от бездействия.

Это важно как в долгосрочном контексте, так и для коротких промежутков времени. Например, чтобы с радостью провести праздничные каникулы, важно иметь цели и планы, как себя порадовать и продлить хорошее настроение. Полезно заранее составить список приятных дел, которые нужно успеть выполнить в праздники, при этом хорошо, если время для себя и время, проведенное с другими, будут гармонично чередоваться. Структурирование времени и наполнение его приятными событиями – залог того, что вы будете чувствовать себя отдохнувшими и наполненными силами».


Источник:

Управление стратегических коммуникаций ТюмГУ

 

Рубрики
Поделиться
Июль 2018
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

рубрики новостей

Показать / скрыть все рубрики

Cмотрите также